Ako sa vyrovnať s potením. Je zdravé, ale nie vždy nám vyhovuje

Obsah článku: 

Kedy a kde sa najviac potíme a prečo?
Nadmerné a nočné potenie: Kedy spozornieť?
Ako si poradiť s nadmerným potením?
Chytré oblečenie: Keď nechcete, aby potenie bolo vidieť

Kedy a kde sa najviac potíme a prečo? 

„Potením regulujeme telesnú teplotu, ktorá je kľúčová pre prežitie organizmu,“ vysvetľuje MUDr. Marie Finsterlová a dopĺňa, že potením sa zbavujeme aj toxínov. Navyše miera potenia sa môže v priebehu života meniť. „Závisí to od aktuálneho zdravotného stavu, fyzickej kondície, chorôb, užívaných liekov, hormonálnych zmien a stravovacích návykov,“ vymenúva lekárka. 

Potné žľazy sú rozmiestnené po celom tele, ale v niektorých oblastiach sú koncentrovanejšie. „Najčastejšie sa potíme pod prsami, v slabinách, v ryhe medzi sedacími svalmi, v podpazuší, na dlaniach, chodidlách a na hlave,“ vymenúva kritické oblasti MUDr. Finsterlová. 

Potenie je intenzívnejšie v týchto situáciách: 

• Vysoká teplota prostredia 
• Stres a nervozita 
• Fyzická námaha 
• Choroby a horúčka 

„Potenie je pre telo prospešné. Pomáha nielen s reguláciou telesnej teploty, ale aj s vylučovaním toxínov,“ zdôrazňuje dermatologička. 

Nadmerné a nočné potenie: Kedy spozornieť? 

Ak sa potíme intenzívne aj v situáciách, kde by to nebolo bežné, môže ísť o nadmerné potenie (hyperhidrózu). „Typické je, že kvapky potu sa objavujú aj v pokojnom prostredí, bez fyzickej alebo psychickej záťaže. Oblečenie býva premočené, vlhké sú dlane, chodidlá, čelo či vlasy. Niektorí ľudia sa musia niekoľkokrát denne prezliekať,“ opisuje príznaky lekárka. 

Špecifickou formou je nočné potenie. Príčiny môžu byť často banálne, ako napríklad príliš teplá perina, oblečenie alebo prekúrená miestnosť. „Obezita, hormonálne zmeny či psychické ťažkosti môžu tiež zohrávať rolu. Ak sa však nočné potenie opakuje často a je veľmi intenzívne, môže signalizovať závažnejšie ochorenia, ako napríklad cukrovku, poruchy štítnej žľazy, neurologické ochorenia alebo nádory,“ upozorňuje odborníčka. 

„Ak potenie začne výrazne obťažovať a obmedzovať bežný život alebo ak pretrváva dlhodobo bez jasnej príčiny, napríklad v prípade nočného potenia, je vhodné navštíviť lekára,“ radí dermatologička. 

Ako si poradiť s nadmerným potením? 

Ak vás potenie obťažuje, môžete vyskúšať niekoľko jednoduchých trikov: 

• Správna každodenná hygiena – Pravidelná sprcha a antibakteriálne mydlo pomáhajú znížiť zápach potu. 
• Voľba vhodného oblečenia – Prírodné materiály nechávajú pokožku dýchať. Vyskúšať môžete chytré oblečenie z prémiovej bavlny, ktoré dokáže znížiť zápach a zneviditeľniť stopy potu. 
• Antiperspiranty a dezodoranty – „Antiperspiranty obsahujú soli hliníka, ktoré dočasne obmedzujú tvorbu potu. Dezodoranty znižujú zápach, ale samotné potenie neobmedzujú,“ vysvetľuje účinky produktov osobnej hygieny odborníčka. 
• Úprava stravy – Aj jedálniček úzko súvisí s potením. Korenisté jedlá, alkohol alebo kofeín môžu krátkodobo potenie zosilniť. 
• Medicínske riešenie – Ak bežné metódy nepomáhajú, existujú medicínske zákroky, napríklad aplikácia botulotoxínu alebo chirurgické odstránenie potných žliaz, ktoré však so sebou nesú isté riziká. 

Mnohí sa obávajú, že používaním silných antiperspirantov sa začnú viac potiť na iných častiach tela. „Pri bežnom používaní antiperspirantu k tomuto javu nedochádza. Zvýšené potenie na iných miestach, napríklad medzi prsami, sa však môže objaviť po aplikácii botulotoxínu do podpazušia,“ vysvetľuje lekárka. 

Chytré oblečenie: Keď nechcete, aby bolo potenie vidieť 

Potenie je prirodzené a zdravé. Najčastejšie nám však prekážajú jeho viditeľné prejavy spojené so sprievodnými nepríjemnými pocitmi – mokré škvrny na tričku, pocit nepohodlia a nižšie sebavedomie. Práve preto sme v CityZen vyvinuli unikátne chytré oblečenie, ktoré vám zlepší každodenný život. 

• Neukáže škvrny od potu – pot zvonku nevidieť a vnútri sa rýchlo rozvádza do väčšej plochy a odparuje. 
• Minimalizuje zápach – patentovaná technológia CityZen® bráni množeniu baktérií. 
• Odoláva škvrnám a nečistotám – tekutiny a drobné nečistoty vďaka hydrofóbnej úprave jednoducho stečú po povrchu látky bez vsiaknutia a oblečenie zostane čisté. 

Vďaka prémiovej bavlne a unikátnej technológii CityZen® sa môžete spoľahnúť, že budete v suchu a pohodlí aj počas náročného dňa. 

  Vybrať si chytré oblečenie

MUDr. Marie Finsterlová, dermatologička 

MUDr. Marie Finsterlová je uznávanou odborníčkou v oblasti dermatológie. Vyštudovala Lekársku fakultu Univerzity Karlovej v roku 1994. Po začiatkoch na Detskom oddelení Fakultnej Thomayerovej nemocnice v Prahe sa začala venovať dermatológii na Dermatovenerologickej klinike Fakultnej nemocnice Na Bulovke v Prahe. 

V roku 1999 získala špecializáciu v dermatovenerológii a o rok neskôr založila Ambulanciu pre kožné a pohlavné choroby v Čáslavi. Od roku 2003 má licenciu na výkon samostatnej praxe, odborného zástupcu i poradenských služieb.   

Je členkou viacerých odborných spoločností a v roku 2001 získala cenu za najlepšiu odbornú prácu na Konferencii mladých dermatológov v Olomouci. V roku 2006 vydala publikáciu Starostlivosť o kožu a vlasy (vydavateľstvo Grada). Pravidelne publikuje v odbornej tlači a prednáša na lekárskych fórach. 

Autor: Nikola Nevečeřalová